膝关节不仅是人体最大的受累关节，还承担着弯曲和矫直的旋转，所以你可以想象膝关节有多大的压力。当压力太大时，滑膜炎会找到你，不正确的习惯会导致滑膜炎。
滑膜炎主要是跟关节有关，并且多发于膝关节。没有患过滑膜炎的人可能并不了解滑膜炎到底是一种怎样的疾病，它的形成原因到底是与什么有关。哪些因素会引发滑膜炎？
1、饮食不注意
我们可以发现如果一个人经常吃海鲜之类的食物，那么就会很容易患上滑膜炎的;还有就是体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大，所以要注意减肥，可有效预防滑膜炎。
2、过度活动
它是滑膜变性的根本原因之一。由于我们可以膝关节受到了局部的暴力的打击，或者比较高危的一些个动作，比如极限运动、跳伞或者长跑，未加训练的长跑，都可以刺激滑膜炎的发生。
3、慢性劳损
膝关节是全身滑膜最多的关节，是负重最大的关节，因此膝关节滑膜炎是大家常见的。因此那些从事长期走路，站立，重大体力劳动的工作人员都是容易患上滑膜炎的。
医生建议滑膜炎患者可以尝试以下两种中医方法来改善：
一、牛膝：准备牛膝20克，肉桂和黑药，一支松针，加入葡萄酒，浸泡一周以上。每次半杯，长期服务有效。
二、骨脂蛋白：准备软骨素、淫羊藿、杜仲叶和补骨脂加工成骨脂蛋白或直接现成的骨脂蛋白食用。骨脂蛋白的补骨脂能够结合水分子支撑骨关节，促进软骨骨细胞再生，软骨素能够增加骨密度从而缓解滑膜炎引起的关节肿大、痛疼。
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